3-point shot, hay ném ba điểm, là kỹ thuật ghi điểm mang tính cách mạng trong bóng rổ, thay đổi chiến thuật và làm bùng nổ các trận đấu NBA. Bài viết này Hi88 me sẽ giới thiệu về lịch sử và các loại, lợi ích, mẹo luyện tập, và lưu ý để người chơi nâng cao hiệu quả trong năm 2025.
Tìm hiểu về 3-point shot trong bóng rổ
3-point shot là kỹ thuật ném bóng vào rổ từ ngoài vạch ba điểm, mang lại 3 điểm cho mỗi cú ném thành công, theo luật NBA và FIBA. Vạch ba điểm cách rổ 7,24m ở hai cánh và 6,75m ở đỉnh vòng cung trong NBA, trong khi FIBA sử dụng vạch 6,75m toàn phần.
Kỹ thuật này đòi hỏi sự chính xác, thời điểm, và phối hợp giữa tay, mắt, và cơ thể. Được giới thiệu vào NBA năm 1979, 3-point shot ban đầu ít được sử dụng nhưng đã trở thành tâm điểm nhờ các ngôi sao như Stephen Curry, người giữ kỷ lục hơn 3,700 cú ném ba điểm vào năm 2025. Kỹ thuật này phổ biến trong các tình huống tấn công nửa sân hoặc clutch moment cuối trận.
3-point shot đã thay đổi cách chơi bóng rổ, mở rộng không gian sân và buộc hàng thủ phải dãn ra để ngăn chặn. Một cú ném ba điểm thành công mang lại giá trị cao hơn layup hoặc ném trung bình, giúp đội lội ngược dòng nhanh chóng, như cú ném quyết định của Luka Dončić trước Minnesota Timberwolves năm 2024.
Các loại 3-point shot phổ biến
3-point shot có nhiều biến thể, từ ném tĩnh đến ném động, mang lại sự linh hoạt trong các tình huống thi đấu.
Catch-and-shoot
Catch-and-shoot là kỹ thuật ném ba điểm ngay sau khi nhận đường chuyền từ đồng đội, thường được thực hiện khi cầu thủ đứng yên hoặc vừa chạy cắt (off-ball movement). Kỹ thuật này đòi hỏi thời điểm chính xác và tư thế sẵn sàng, như cách Stephen Curry tận dụng màn chắn để tạo khoảng trống.
Trong NBA 2025, catch-and-shoot là lựa chọn phổ biến của các xạ thủ như Klay Thompson của Dallas Mavericks, với hiệu suất ném trên 40%. Bài tập “Spot-Up Shooting Drill” giúp cầu thủ luyện tư thế và nhịp ném để tăng độ chính xác. Catch-and-shoot hiệu quả trong các pha tấn công có tổ chức, tận dụng khoảng trống khi hàng thủ mất vị trí.
Pull-up three
Pull-up three là kỹ thuật ném ba điểm sau khi dẫn bóng (dribble), thường được thực hiện khi cầu thủ vượt qua đối thủ hoặc dừng đột ngột (step-back). Kỹ thuật này phổ biến ở các hậu vệ như Damian Lillard hay Trae Young, với những pha step-back ba điểm tạo highlight. Pull-up three đòi hỏi kiểm soát bóng, cân bằng cơ thể, và khả năng đọc phòng ngự để chọn thời điểm ném.
Trong mùa giải 2025, các đội như Oklahoma City Thunder sử dụng pull-up three để khai thác khoảng trống trong các pha 1 đấu 1. Bài tập “Dribble Pull-Up Drill” giúp cải thiện khả năng dừng và ném, đặc biệt khi kết hợp với crossover hoặc hesitation.
Off-the-dribble three
Off-the-dribble three là biến thể nâng cao của pull-up, khi cầu thủ ném ba điểm ngay trong lúc dẫn bóng mà không dừng lại. Kỹ thuật này, thường thấy ở Luka Dončić hay Shai Gilgeous-Alexander, đòi hỏi phản xạ nhanh, độ chính xác cao, và khả năng xử lý áp lực từ hậu vệ.
Off-the-dribble three thường xuất hiện trong các tình huống clutch hoặc fast break, khi cầu thủ tận dụng tốc độ để tạo bất ngờ. Trong NBA 2025, các đội như LA Clippers sử dụng kỹ thuật này để kết hợp với chiến thuật pick-and-roll. Bài tập “On-the-Move Shooting” giúp cầu thủ luyện ném trong chuyển động, tăng khả năng thích nghi với các tình huống thực chiến.
Mẹo luyện tập 3-point shot hiệu quả
Để thành thạo 3-point shot, cầu thủ cần rèn luyện kỹ thuật, sự tập trung, và sức bền thông qua các bài tập chuyên biệt.
Cải thiện tư thế và kỹ thuật ném
Tư thế ném là yếu tố cốt lõi để 3-point shot thành công. Cầu thủ cần giữ chân rộng bằng vai, gập gối nhẹ, và sử dụng lực từ chân để tạo sức đẩy. Bài tập “Form Shooting Drill” yêu cầu ném từ gần rổ trước khi lùi ra vạch ba điểm, giúp cải thiện đường bóng và độ xoáy.
Tăng cường sự tự tin và phản xạ
Sự tự tin và phản xạ nhanh là yếu tố quan trọng để ném ba điểm dưới áp lực. Các bài tập như “Pressure Shooting Drill,” nơi cầu thủ ném trong thời gian giới hạn với hậu vệ giả lập, giúp mô phỏng tình huống thi đấu. Ví dụ, bài tập “Curry Shooting Drill” yêu cầu ném liên tiếp từ 5 vị trí quanh vạch ba điểm trong 60 giây, được Warriors áp dụng để cải thiện tốc độ ra tay.
Kết luận
3-point shot là kỹ thuật định hình bóng rổ hiện đại, mang lại điểm số cao và làm bùng nổ các trận đấu. Từ catch-and-shoot đến off-the-dribble, mỗi loại ném ba điểm mang lại lợi thế chiến thuật riêng. Hãy Liên hệ Hi88, áp dụng các mẹo trên, và sẵn sàng ghi dấu ấn với những cú ném ba điểm thần sầu.
